In tenisul de performanta acest regim prezinta o foarte mare importanta. El reprezinta programul de activitate pe care jucatorul trebuie sa il respecte pentru a da randament in competitii.
Trebuie sa recunoastem ca nu toti jucatorii de performanta respecta un program strict. Si acest lucru se intampla pentru ca nu toata lumea stie ce sacrificii trebuie sa faci pentru a avea rezultate. Atingerea unor inalte performante se obtine numai printr-un antrenament riguros,sistematic,stiintific,cu mari solicitari. Acest lucru cere din partea sportivului o stare de sanatate perfecta,o mare capacitate de efort,un grad ridicat de calire,lucruri care nu se pot realiza decat prin respectarea cu strictete a unui regim corect de viata.
Cateva aspecte importante intr-un regim de viata corect al unui jucator de tenis ar fi:
- respectarea meselor ( o alimentatie rationala )
- respectarea orelor de somn ( fara odihna nu poti da randament )
- dupa fiecare antrenament/meci trebuie facuta revenirea ( baie calda generala, relaxare in bazine cu apa calda, masaj )
- fumatul,consumul de alcool si dopingul sunt cele mai raufacatoare pentru performanta sportiva
Daca stii cu adevarat ce vrei nu cred ca aceste reguli te impiedica sa ajungi un jucator de performanta, ba chiar mai mult te ajuta. Sunt esentiale in viata sportivului si trebuie respectate pentru a atinge nivelul cel mai inalt in performanta.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Rețineți: Numai membrii acestui blog pot posta comentarii.