In ziua de astazi avem prostul obicei sa ne hranim nesanatos, sa mancam mult si prost si mai ales includem in alimentatia noastra de zi cu zi produsele fast-food. Acestea au un efect negativ asupra sistemului osos, scheletului, in special asupra partii inferioare a corpului.
Cea mai mare greseala facuta in domeniul nutritiei, priveste absorbtia excesivã a hidratilor de carbon, care sunt lipsiti de valoare nutritiva si care se gasesc in: zahar, dulciuri, faina, bauturi alcoolice. Acestea sunt transformate de organism in depuneri de grasimi. Digestia are loc mai usor daca sucurile gastrice prelucreaza un singur fel de alimente. De exemplu, legumele verzi se potrivesc cu carnea, decat cele care contin amidon, deoarece acestea din urma se digera in mediu alcalin, spre deosebire de carne careia ii trebuie un mediu acid.
Intr-o alimentatie sanatoasa nu trebuie sa lipsească legumele cu frunze verzi, rosiile, fructele inchise la culoare, fibrele si pestele gras. Dieta sanatoasa este cea mai usoara cale de a iti proteja sanatatea pe termen lung si de a acumula energie pentru a practica sport.
O alimentatie balantata asigura o dezvoltare optima a sportivilor si ajuta in performantele sportive. Ea trebuie organizata in functie de particularitatile proceselor metabolice in diferitele probe sportive.
In concluzie, alimentatia sanatoasa are un rol foarte important in viata unui sportiv si il ajuta pentru a atinge un nivel inalt de performanta.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Rețineți: Numai membrii acestui blog pot posta comentarii.