Daca ati vazut cateva meciuri de tenis la televizor cu siguranta ati observat ca un meci poate dura de la 30-40 de minute pana la cateva ore. La turneele importante unde la baieti se joaca 3 seturi din 5, unele meciuri au ajuns si la 5 ore. De aceea un jucator de tenis pentru a rezista atata timp in teren are nevoie de o conditie fizica foarte buna.
Jucatorul de tenis trebuie sa se deplaseze rapid si pe distante scurte, alearga in functie de traiectoria mingii si executa un numar de lovituri din diferite pozitii. Efortul este sustinut de majoritatea muschilor care participa simultan la loviturile si deplasarea in timpul jocului.
Fiecare jucator este diferit din punct de vedere psihofizic, de aceea pregatirea fizica se individualizeaza in functie de abilitatile fiecaruia pentru ca ea trebuie sa duca la obtinerea randamentului maxim in joc.
Trebuie neaparat ca pregatirea fizica sa fie dirijata si de un medic sportiv deoarece modificarile morfofunctionale se produc dupa anumite legitati. Calitatile motrice care trebuie dezvoltate in tenis sunt: forta, rezistenta, coordonare, viteza si detenta. Pentru fiecare in parte se folosesc diferite mijloace. Spre exemplu dezvoltarea fortei se poate face prin flotari, abdomene, tractiuni. La dezvoltarea vitezei prin alergare pe 60 m, plecari la semnal auditiv.
Pregatirea fizica este un factor foarte important in tenisul de performanta si pune in valoare elementele tehnice, tactice si psihologice. Tenisul din ziua de azi cere din partea jucatorilor acest lucru data fiind durata unui meci si complexitatea loviturilor si elementelor de miscare din teren.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Rețineți: Numai membrii acestui blog pot posta comentarii.